La star della ZDF Stefanie Stappenbeck racconta la sua infanzia nella DDR: "Meno glamour, ma tanta vicinanza e umorismo"

Se le persone devono cambiare, chi decide cosa è bene?

Questo è il punto dolente, perché gli standard sono contestati e non possono essere semplicemente definiti dall'alto. Ho poca fiducia nei bastoni moralistici e molta in un onesto lavoro interiore: terapia, coaching, autoriflessione. Quando la paura diminuisce, di solito diminuisce anche l'aggressività e, nella misura in cui dobbiamo esercitare meno energia distruttiva, la forza si libera per ciò che è a portata di mano: per il clima e l'istruzione, per l'assistenza e, in generale, per relazioni di successo. Il cambiamento inizia nella testa, ma senza il cuore, rimane vuoto.

Dove si trova la leva finanziaria maggiore?

Con i bambini, perché la fiducia nel mondo cresce grazie ai bambini che sono visti, accuditi e protetti. Le madri sono spesso più vicine alla famiglia all'inizio, ma i padri sono altrettanto importanti perché sostengono, proteggono e alleviano il peso. Una famiglia è una squadra che non pensa in termini di consumo, ma in termini di persone, e quando questa prospettiva ha successo, il suo impatto si estende ben oltre la porta di casa.

Gli scettici affermano che gli esseri umani sono malvagi per natura e che nessuna terapia può cambiare questa situazione.

Esistono certamente delle eccezioni serie, e alcune di esse hanno effettivamente una base biologica, ma molto più frequentemente vedo traumi irrisolti e una mancanza di attaccamento. Se un bambino viene separato dai genitori o da chi si prende cura di lui troppo presto, perde l'equilibrio e questo vuoto dà origine a paura, lotta, fuga o immobilità. Al contrario, dove l'attaccamento è sicuro e affidabile, i bambini entrano nel mondo più serenamente – ci sono buone prove a riguardo. Ecco perché sostengo con forza il rafforzamento dell'attaccamento fin dalla più tenera età.

Cosa ti ha aiutato personalmente?

Trovo che un approccio che non tralasci il corpo sia d'aiuto: conversazioni, certo, ma anche lavoro corporeo e costellazioni sistemiche (nelle costellazioni, le immagini o le relazioni interiori sono rappresentate spazialmente da rappresentanti per rendere visibili le dinamiche inconsce in sistemi come famiglie o organizzazioni e facilitare gli impulsi risolutivi). Quando si posiziona la famiglia o il team nella stanza, qualcosa inizia a parlare, cosa difficile da ottenere con la pura analisi. Il risultato finale è spesso una frase semplice e rassicurante – Vedo il tuo destino e te lo lascio – e nel momento in cui risuona veramente, molte cose diventano più facili, soprattutto in situazioni in cui altrimenti portiamo inconsciamente il bagaglio dei nostri genitori.

Oltre alla terapia e al coaching, c'è qualcos'altro che fai che ti è stato particolarmente utile?

Sì. In genere sono scettica. Amo la scienza e non credo nelle promesse di guarigione, ma due rare esperienze chiaramente definite mi hanno aiutata a lasciarmi andare. La prima è stata una seduta di ketamina in Germania, clinicamente supervisionata, molto concentrata, di circa 45 minuti, senza musica – due in totale. Per una persona di controllo come me, è stata impegnativa: a volte, mi sentivo come se il tempo e lo spazio fossero brevemente crollati, duri eppure sorprendentemente chiari. In seguito, è rimasta una calma che non mi ha intorpidito, ma piuttosto organizzato; intuizioni che si portano con sé invece di essere rincorse. Più tardi, una seconda pista è emersa quasi per caso: dopo una conversazione a tarda notte in aeroporto, ho incontrato una terapeuta olandese che accompagna le donne nelle sedute di psilocibina (funghi allucinogeni, legali lì). Due settimane dopo, avevo esattamente un giorno libero: mi sentivo pronta e mi sono lasciata guidare dolcemente. L'esperienza è stata più intensa; è stata una dose elevata, una cosiddetta "dose eroica". Più che un flusso di immagini, si tratta di una sensazione di dissoluzione e appartenenza, lo “scherzo cosmico” che creiamo noi stessi nella nostra realtà, e che dimenticarlo fa parte del processo per mantenere reale l’esperienza.

Cosa rimane di tutto questo nella vita di tutti i giorni?

Soprattutto, un atteggiamento più gentile verso me stesso e gli altri: una maggiore fiducia fondamentale nella correttezza di tutto ciò che accade. Anche la mia sindrome da aiutante si è attenuata; riesco a lasciar andare più facilmente senza diventare indifferente e agisco con più decisione senza esaurirmi.

Consiglieresti esperienze del genere?

No, almeno non in generale. Le sostanze presentano rischi legali e per la salute, e se si prende in considerazione una cosa del genere, lo si fa solo in modo molto consapevole, con un'attenta supervisione e per una valida ragione. Per me, si trattava di stimoli mirati, non di un modello di stile di vita. Il vero cambiamento continua a verificarsi nella vita di tutti i giorni: sonno, corpo, intimità, conversazioni sincere e il costante lavoro sui modelli.

All'inizio hai accennato al tuo interesse per i pensatori intelligenti. Puoi fare qualche esempio?

Sono affascinato dalle prospettive che spostano i confini senza sconfinare nell'esoterico: le riflessioni di Donald Hoffman sulla percezione, o fisici come Nima Arkani-Hamed, che non considerano lo spazio e il tempo come l'autorità suprema. Non come una guida, ma come un incentivo a mettere in discussione la propria prospettiva. Per me, si tratta meno di certezza che di meraviglia e umiltà di fronte a ciò che ancora non comprendiamo.

Come ti ha formato la tua infanzia nella RDT?

Sono cresciuta in un sistema che regolava molte cose, stabiliva limiti ed esercitava un forte controllo, fornendo al contempo un quadro in cui alloggio, lavoro e assistenza medica erano considerati sicuri. Ho imparato presto a parlare due linguaggi: quello del conformismo esteriore e quello della bussola interiore. C'era meno scelta e meno glamour, ma molta vicinanza e umorismo, e l'esperienza di cavarmela con poco mi ha spesso aiutato in seguito.

E la caduta del Muro di Berlino, cosa ti ha fatto?

Avevo quattordici anni quando all'improvviso tutto mi sembrò aperto: la libertà è uno spazio immenso, ma all'inizio è anche vertiginoso. I miei genitori sono rimasti disoccupati dopo la caduta del Muro, ma uno dopo l'altro hanno trovato la loro strada, e anch'io ho fatto la mia. Per molto tempo ho detto: vado a Berlino Ovest, anche se il Muro non c'era più, e ancora oggi questo mi ricorda quanto profondamente il linguaggio perpetui i sistemi dentro di noi.

I movimenti populisti sono in crescita oggi. Ti spaventa?

Sì, guardo con preoccupazione a questi sviluppi in tutto il mondo, eppure so per esperienza personale che si può rimanere umani e sopravvivere a momenti difficili. Voglio restare qui e fare la mia parte: nel mio lavoro, tra gli amici, nella mia città. Ma non voglio vivere in una dittatura; se questo Paese dovesse muoversi in quella direzione, cercherei un luogo più aperto, più equo e più comunitario.

Perché la rabbia è spesso così forte in Oriente?

Molte persone conoscono la sensazione di essere svalutati e abbandonati, e questo mix di perdita e dolore è esplosivo; mi ricorda gli "stati flyover" negli Stati Uniti. In questo stato d'animo, a volte si sceglie ciò che scuoterà il sistema, a volte persino ciò che danneggerà se stessi. Questo viene amplificato nelle camere dell'eco, perché siamo animali da branco e quando l'ambiente cambia, ci lasciamo facilmente trasportare.

Come si può invertire questa tendenza?

Ascoltando chi ha abbandonato il sistema, chi sa descrivere con precisione come funziona la seduzione e come è possibile tornare indietro; rafforzando l'istruzione e l'alfabetizzazione mediatica e creando spazi in cui avvengono incontri autentici; facendo sì che i modelli di riferimento ammettano i propri errori e non si limitino a presentarsi come vincitori. In definitiva, la politica riguarda anche la costruzione di relazioni, solo su scala più ampia.

Pensi molto al mondo e a te stesso. Questo lavoro interiore ha cambiato il tuo approccio sul set?

Sì, decisamente. Mi calmo più in fretta, sono più presente e lascio le cose dove devono stare invece di tirarle automaticamente verso di me. Quest'aria – per la recitazione, l'umorismo e la precisione – è notevolmente positiva per un cast corale, perché la fiducia cresce dove la serenità è palpabile. Per me, la compassione non è una forma di auto-abbandono, ma una posizione chiara: posso soffrire e continuare ad agire, posso aiutare e continuare a stabilire dei limiti. La frase "Vedo il tuo destino e te lo lascio" mi accompagna in questo processo, anche sul set. Dai ciò che hai, né più né meno, ed è spesso proprio lì che risiede la tua forza più grande.

La tua prospettiva? Desidero una forza silenziosa e tante risate, bei progetti e tempo da trascorrere con le persone che amo, e una società che prenda davvero sul serio i bambini. Se riusciremo a farlo, molte cose diventeranno più facili, senza diventare semplicistiche.

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